4 Maneras en que Tú y Tu Mascota Pueden Superar la Ansiedad Juntos

Sea lo que sea, piensa en cómo te hizo sentir. Si eres como muchas personas, tus músculos se tensaron, tu corazón empezó a latir con fuerza, tu respiración se hizo más rápida y no podías esperar a que la situación pasara.

Por supuesto, no somos los únicos a los que les pasa esto. El estrés tiene el mismo tipo de efecto en nuestros compañeros animales. Sus desencadenantes pueden ser diferentes, pero sin duda una visita al veterinario es tan traumática para ellos como una presentación de trabajo para nosotros.

Mi primera experiencia real con la ansiedad de las mascotas fue con nuestro difunto labrador, Buck. Lo que comenzó como una inquietud general durante las tormentas eléctricas se convirtió en un comportamiento excesivo, destructivo y peligroso. Masticó los paneles de yeso (hasta los postes de madera de dos por cuatro), las perillas de las puertas destrozadas y las molduras de madera triturada, todo en un intento de escapar de la casa. ¡Incluso escapó de una jaula de metal para perros girando de alguna manera las barras hasta que se soltó el pestillo!

La ansiedad de Buck por las tormentas era irracional, pero cuando lo piensas, también lo son muchos factores estresantes humanos. El hecho de que sepamos que nuestros miedos no son racionales no los hace más fáciles de manejar. De hecho, ¡puede hacerlo más difícil!

Afortunadamente, hay cosas que usted y su mascota pueden hacer juntos para que la vida sea un poco menos estresante para ambos.

Ejercicio

Amarrar a su perro y salir por la puerta a dar un paseo puede ser una gran forma de eliminar el estrés para ambos. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, el ejercicio “se considera vital para mantener la aptitud mental y puede reducir el estrés”. La organización también señala que la actividad física libera endorfinas, las hormonas de "sentirse bien".

Si su mascota está ansiosa o sabe que se avecina un evento desencadenante (¿fuegos artificiales, alguien?), lleve a su perro a dar un paseo prolongado o inicie una sesión de juego prolongada con su gato. El ejercicio adicional los cansará y los ayudará a relajarse cuando las cosas se pongan estresantes.

La risa

Realmente no hay nada que pueda reducir el estrés como una gran carcajada con amigos o familiares. Pero, ¿sabías que los humanos no son los únicos que pueden reírse? Los investigadores han descubierto que durante el juego, los perros muestran un tipo de jadeo rítmico similar a la risa humana.

Al igual que con los humanos, parece que la risa canina puede ser contagiosa. De hecho, una investigadora, Patricia Simonet del Sierra Nevada College en Lake Tahoe, descubrió que imitar "los sonidos de risa y jadeo de los perros parecía tener un efecto positivo en los animales que lo escuchaban".

¡Así que sal a jugar con tu perro! Persígalo por el patio o haga otra cosa que él crea que es divertida. En poco tiempo, probablemente ambos se reirán a carcajadas.

Conectar a través del tacto

¿Cuántas veces te has sorprendido acariciando a tu perro o gato distraídamente? Hay algo tan relajante en rascarse las orejas o frotarse la barriga, ¿no es así? Y no es sólo tu imaginación. Los estudios han revelado que abrazar a una mascota reduce la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria.

Parece que los animales también pueden beneficiarse de los efectos del tacto, ayudándolos a sentirse más tranquilos también. Simplemente acariciar a tu mascota puede hacer que se sienta mejor, pero si quieres ir un paso más allá, busca clases de masajes específicos para animales o terapia Tellington Touch (TTouch). El simple hecho de tocar a su mascota puede no "curar" su ansiedad, pero al menos los relajará a ambos y fortalecerá el vínculo entre ustedes.

Pedir ayuda

A veces, a pesar de nuestros mejores esfuerzos, simplemente no podemos manejar el estrés y la ansiedad solos. Por eso es importante saber que está bien acercarse y pedir ayuda, ya sea para usted o su mascota.

Con nuestro perro Buck, sabíamos que estábamos sobre nuestras cabezas. Claramente estaba sufriendo y estábamos desesperados por ayudarlo, así que buscamos el consejo de un conductista veterinario certificado por la junta. Bajo su guía, elaboramos un plan que combinaba medicamentos contra la ansiedad y modificación del comportamiento, incluidas técnicas de relajación y desensibilización.

Gracias a grandes especialistas y nuestra propia determinación obstinada, manejamos con éxito la ansiedad de Buck en sus últimos años. Algunos de mis mejores recuerdos de Buck incluyen la mirada relajada en su dulce rostro mientras descansaba en la piscina o durante una sesión de acupuntura.

Ciertamente se lo debo a él porque me ayudó a manejar mi propio estrés durante muchos años, el tipo que viene con comenzar y administrar mi propio negocio.

Nos ayudamos unos a otros en el camino. Usted y su mascota pueden hacer lo mismo.

¿Cómo se ayudan tú y tu mascota a controlar la ansiedad y el estrés? Cuéntamelo en los comentarios a continuación. ¡Puedes ayudar a otros!