4 Maneras en que T√ļ y Tu Mascota Pueden Superar la Ansiedad Juntos

√ćndice
  1. Ejercicio
  2. La risa
  3. Conectar a través del tacto
  4. Pedir ayuda
    1. ¬ŅC√≥mo se ayudan t√ļ y tu mascota a controlar la ansiedad y el estr√©s? Cu√©ntamelo en los comentarios a continuaci√≥n. ¬°Puedes ayudar a otros!

Sea lo que sea, piensa en c√≥mo te hizo sentir. Si eres como muchas personas, tus m√ļsculos se tensaron, tu coraz√≥n empez√≥ a latir con fuerza, tu respiraci√≥n se hizo m√°s r√°pida y no pod√≠as esperar a que la situaci√≥n pasara.

Por supuesto, no somos los √ļnicos a los que les pasa esto. El estr√©s tiene el mismo tipo de efecto en nuestros compa√Īeros animales. Sus desencadenantes pueden ser diferentes, pero sin duda una visita al veterinario es tan traum√°tica para ellos como una presentaci√≥n de trabajo para nosotros.

Mi primera experiencia real con la ansiedad de las mascotas fue con nuestro difunto labrador, Buck. Lo que comenzó como una inquietud general durante las tormentas eléctricas se convirtió en un comportamiento excesivo, destructivo y peligroso. Masticó los paneles de yeso (hasta los postes de madera de dos por cuatro), las perillas de las puertas destrozadas y las molduras de madera triturada, todo en un intento de escapar de la casa. ¡Incluso escapó de una jaula de metal para perros girando de alguna manera las barras hasta que se soltó el pestillo!

La ansiedad de Buck por las tormentas era irracional, pero cuando lo piensas, también lo son muchos factores estresantes humanos. El hecho de que sepamos que nuestros miedos no son racionales no los hace más fáciles de manejar. De hecho, ¡puede hacerlo más difícil!

Afortunadamente, hay cosas que usted y su mascota pueden hacer juntos para que la vida sea un poco menos estresante para ambos.

 

Ejercicio

Amarrar a su perro y salir por la puerta a dar un paseo puede ser una gran forma de eliminar el estr√©s para ambos. Seg√ļn la Asociaci√≥n Estadounidense de Ansiedad y Depresi√≥n, el ejercicio ‚Äúse considera vital para mantener la aptitud mental y puede reducir el estr√©s‚ÄĚ. La organizaci√≥n tambi√©n se√Īala que la actividad f√≠sica libera endorfinas, las hormonas de "sentirse bien".

Si su mascota est√° ansiosa o sabe que se avecina un evento desencadenante (¬Ņfuegos artificiales, alguien?), lleve a su perro a dar un paseo prolongado o inicie una sesi√≥n de juego prolongada con su gato. El ejercicio adicional los cansar√° y los ayudar√° a relajarse cuando las cosas se pongan estresantes.

La risa

Realmente no hay nada que pueda reducir el estr√©s como una gran carcajada con amigos o familiares. Pero, ¬Ņsab√≠as que los humanos no son los √ļnicos que pueden re√≠rse? Los investigadores han descubierto que durante el juego, los perros muestran un tipo de jadeo r√≠tmico similar a la risa humana.

Al igual que con los humanos, parece que la risa canina puede ser contagiosa. De hecho, una investigadora, Patricia Simonet del Sierra Nevada College en Lake Tahoe, descubrió que imitar "los sonidos de risa y jadeo de los perros parecía tener un efecto positivo en los animales que lo escuchaban".

¡Así que sal a jugar con tu perro! Persígalo por el patio o haga otra cosa que él crea que es divertida. En poco tiempo, probablemente ambos se reirán a carcajadas.

Conectar a través del tacto

¬ŅCu√°ntas veces te has sorprendido acariciando a tu perro o gato distra√≠damente? Hay algo tan relajante en rascarse las orejas o frotarse la barriga, ¬Ņno es as√≠? Y no es s√≥lo tu imaginaci√≥n. Los estudios han revelado que abrazar a una mascota reduce la presi√≥n arterial, la frecuencia card√≠aca y la frecuencia respiratoria.

Parece que los animales también pueden beneficiarse de los efectos del tacto, ayudándolos a sentirse más tranquilos también. Simplemente acariciar a tu mascota puede hacer que se sienta mejor, pero si quieres ir un paso más allá, busca clases de masajes específicos para animales o terapia Tellington Touch (TTouch). El simple hecho de tocar a su mascota puede no "curar" su ansiedad, pero al menos los relajará a ambos y fortalecerá el vínculo entre ustedes.

Pedir ayuda

A veces, a pesar de nuestros mejores esfuerzos, simplemente no podemos manejar el estrés y la ansiedad solos. Por eso es importante saber que está bien acercarse y pedir ayuda, ya sea para usted o su mascota.

Buck relajado en la piscina

Con nuestro perro Buck, sabíamos que estábamos sobre nuestras cabezas. Claramente estaba sufriendo y estábamos desesperados por ayudarlo, así que buscamos el consejo de un conductista veterinario certificado por la junta. Bajo su guía, elaboramos un plan que combinaba medicamentos contra la ansiedad y modificación del comportamiento, incluidas técnicas de relajación y desensibilización.

Gracias a grandes especialistas y nuestra propia determinaci√≥n obstinada, manejamos con √©xito la ansiedad de Buck en sus √ļltimos a√Īos. Algunos de mis mejores recuerdos de Buck incluyen la mirada relajada en su dulce rostro mientras descansaba en la piscina o durante una sesi√≥n de acupuntura.

Ciertamente se lo debo a √©l porque me ayud√≥ a manejar mi propio estr√©s durante muchos a√Īos, el tipo que viene con comenzar y administrar mi propio negocio.

Nos ayudamos unos a otros en el camino. Usted y su mascota pueden hacer lo mismo.

¬ŅC√≥mo se ayudan t√ļ y tu mascota a controlar la ansiedad y el estr√©s? Cu√©ntamelo en los comentarios a continuaci√≥n. ¬°Puedes ayudar a otros!

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