Cómo empezar a correr con tu perro

Si está tratando de pensar en formas de motivarse para hacer más ejercicio, no está solo. Sin embargo, si eres dueño de un perro, tienes la ventaja de tener un gran motivador justo a tus pies. ¡Los perros son buenos compañeros de carrera!

Siempre están encantados de pasar todo el tiempo que puedan contigo, muchos de ellos tienen un exceso de energía para quemar y siempre irán a tu ritmo sin hacerte sentir culpable. Y si necesita un pequeño empujón adicional para salir a correr todos los días, la vista de su amigo peludo favorito sentado junto a la puerta con la correa en la boca puede ser suficiente para sacarlo por la puerta.

Pero antes de salir a la carretera con tu compañero peludo, hay algunas cosas que debes considerar para asegurarte de que la experiencia sea segura y divertida para ambos.

Considere la raza, la salud y la edad de su perro

Así como debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios, debe consultar con el veterinario de su perro para saber qué es seguro y saludable para su perro. Si bien la mayoría de los perros pueden manejar al menos una carrera corta, su veterinario puede recomendarle que no intente entrenar para un maratón con su cachorro o al menos puede recomendarle ciertas precauciones.

Los perros mayores pueden tener problemas como dolor en las articulaciones o artritis que podrían hacer que correr les resulte doloroso. Por otro lado, el ejercicio de alto impacto como correr también puede ser peligroso para los perros jóvenes, ya que podría dañar los huesos y las articulaciones que aún están en crecimiento.

Es posible que algunas razas, como las que tienen patas muy cortas o las razas más grandes con displasia de cadera, no puedan correr mucho tiempo contigo. Y los perros con narices cortas, como pugs o bulldogs, pueden tener dificultades para tomar suficiente aire durante el ejercicio intenso.

Comandos básicos para enseñar a su compañero de carrera

Si planeas correr con tu perro, es importante que sepa caminar con correa. De lo contrario, podría tirar demasiado fuerte y lastimarte a ti o a él mismo. También es una buena idea enseñarle el comando "Déjalo", ya que probablemente encontrarás muchos elementos (como basura o animales atropellados) que le resultarán difíciles de ignorar. Querrá que también domine "Sentarse" y "Quedarse" para que esté preparado para esperar con seguridad en los cruces de tráfico.

Empezar despacio

Si no has estado corriendo con tu perro, no esperes que complete una carrera de 5 km en su primera salida. Los perros, como las personas, necesitan entrenarse gradualmente para evitar lesiones. Tómelo con calma al principio, alternando entre caminar y correr. Gradualmente, puede comenzar a caminar distancias más largas y pasar más tiempo trotando o corriendo que caminando.

Elegir el mejor lugar para correr

Correr es un deporte de alto impacto y puede ser duro para el cuerpo, ¡ya sea humano o canino! Las superficies naturales como la tierra o el césped serán mucho más fáciles tanto para las patas como para las articulaciones, ¡sin mencionar que su cachorro probablemente disfrutará mucho más de los olores y el paisaje en estos senderos!

Antes de salir de la carretera, verifique que el sendero que ha elegido permita perros. Si elige permitir que su perro no tenga correa, asegúrese de estar al tanto de la vida silvestre que podría lastimar (o ser lastimada por) un perro curioso.

Mira el clima

Correr, e incluso caminar en un clima extremadamente caluroso (algunos veterinarios dicen que no haga ejercicio por encima de los 85 grados) nunca es una buena idea para su perro. Los perros no sudan como nosotros, además llevan un abrigo de piel permanente, por lo que es muy fácil que se sobrecalienten. Durante los meses más cálidos, es una buena idea limitar la carrera a las mañanas o las tardes cuando hace fresco.

Cada vez que salga con su perro en un día soleado, también es importante recordar que el sol puede hacer que algunas superficies se calienten mucho. Es posible que tenga un buen par de zapatos para correr que protejan sus pies, ¡pero las patas de su perro están desnudas! Si alguna vez ha intentado caminar sobre una acera caliente o arena sobrecalentada, sabe lo incómodo que puede ser. Una buena regla a seguir es que cualquier superficie que esté demasiado caliente para que puedas sujetar tu mano cómodamente durante más de unos segundos probablemente esté demasiado caliente para tu perro.

Mantente hidratado

Asegúrate de llevar suficiente agua para ti y tu compañero peludo, especialmente si el clima es cálido y soleado. No espere que su perro le avise cuando tiene sed. Planee detenerse al menos cada 10 minutos para tomar agua. Y asegúrese de tener algún tipo de recipiente del que su perro pueda beber. Uno de mis productos favoritos para perros activos y dueños de perros es la tapa de la botella de agua DogSport. Cabe en una botella de agua estándar, pero está diseñada para beber al estilo perrito.

Tenga cuidado de no dejar que su perro beba una cantidad excesiva de agua, ya que esto puede predisponerlo a la hinchazón. Su veterinario puede decirle cuánta agua es demasiado para su cachorro.

Saca esa caca

Cuando salga a correr, limpiar los desechos de su perro puede ser lo último que tenga en mente. Sin embargo, siempre es bueno estar preparado. Asegúrate de llevar bolsas de basura contigo.

Puede minimizar las paradas al costado del sendero dándole a su perro unos minutos para que olfatee y haga sus necesidades al comienzo de su ruta. Incluso puede entrenarlo para que "vaya" cuando se lo ordenen llevándolo al mismo lugar cada vez que usted esté afuera y dándole una señal verbal.

Después de que termines de correr

Una vez que esté de vuelta en casa, tómese unos minutos para inspeccionar las patas de su perro en busca de cortes, heridas y pedazos de roca o grava. Si ha estado en un sendero, también es una buena idea revisarlos a ambos en busca de garrapatas.

¡Correr con su perro es una excelente manera de vincularse y mejorar la salud de ambos al mismo tiempo! Para conocer formas aún más sorprendentes en las que el vínculo humano/perro puede beneficiarlo, consulte mi libro electrónico gratuito, "Cómo vincularse con su perro para una mejor mente, cuerpo y espíritu". Haga clic aquí para obtener su copia gratuita.